淘米水洗臉可以讓肌膚變得潔凈。淘米水中溶解了壹些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油汙，淡化色素和防止出現脂肪粒等。長期堅持用淘米水洗臉、洗手，會使皮膚變得光滑、有彈性。現在美容網上都在推薦用這壹方法洗臉洗手，可見暫時沒有發現有什麽副作用。
淘米水洗臉可以美白。淘米水裏的米糠油成分，含有豐富的維生素B和E，可以保護肌膚抵擋紫外線的輻射，而且能預防黑色素的生成，達到白凈皮膚的效果。每天早晚用第壹次的淘米水洗臉，輕輕按摩和拍打面部，使淘米水裏的營養成分滲入皮膚，最後用清水洗凈。敏感皮膚同樣適用。
淘米水洗臉可以去油質。每天淘米的時候，倒掉第壹次的水，留下第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩。淘米水應該是更適合油性皮膚的人使用，因為用它洗臉後，面部不會再過分的光亮，還有人說它可以去脂肪粒。
壹般來說，淘米水洗臉，最好是在每天早晚各進行壹次，或者說是在每天晚上進行壹次。不能頻繁的用淘米水洗臉，否則我們的面部皮膚會對淘米水失去敏感性，從而會導致淘米水洗臉不再具有顯著的效果。另外，用淘米水洗臉的時候最好適當的加熱，不建議用涼的淘米水來洗臉。