爬山作為壹項戶外運動，對身體有許多有益的因素。既是有氧運動又是力量運動，運動量和強度可以根據自己的體力和身體素質來調整。可以說，爬山是壹種健身功能全面，危險性相對較小的運動。
勇攀高峰
不要總是往高處看:爬山的時候不要總是往高處看，尤其是剛開始爬山的時候，因為妳的腿還不習慣爬山，經常往上看會讓人感覺很累。壹般來說，向上攀爬時，眼睛最好保持在前方三五米處。如果山路比較陡，可以呈“Z”字形攀爬，比較省力。
分心:爬山的時候，不要總想著山有多高，要爬多久。慢慢來，走走停停，去體會爬山的樂趣，不要錯過美景。累了可以多看看周圍的風景，也可以唱歌散散心，疲勞感就會減輕。