快樂是壹種情感。悲傷、愛、恨、好奇、厭惡、興奮、嫉妒、滿足、沮喪、焦慮、恐懼、內疚和憤怒也是如此。所有的情緒都有原因，原因是可以理解和控制的。
快樂的情緒不是簡單地由娛樂妳的突發奇想引起的。(突發奇想是幸福的障礙。幸福不僅僅是積累快樂時光的生活。相反，幸福是壹種持久的生活享受，是熱愛生活。這是妳在生活中實現良好品格和個人理性價值觀的回報。壹些重要的價值觀是富有成效的職業、愛情、友誼和愛好。
實現這些價值需要理性，需要努力和技巧。妳可以使用的兩種技能是思考技能和評估技能。
壹旦妳學會了對自己的想法有信心，壹旦妳發現了讓妳實現自己的價值並讓妳的生活有價值的美德，那麽妳就會體驗到結果——贏得驕傲和真正的自尊。當然還有幸福。
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