1營養是食物的主要來源，食物是否健康是影響營養吸收的重要因素
2正確補充身體需要的營養，盡量少吃給身體帶來負擔的食物
3高脂肪和高熱量的食物會導致體內營養過剩，嚴重的會引發許多嚴重的疾病，如癌癥、糖尿病等
4多吸收健康的營養可以提高自己的免疫力。可以起到預防疾病的作用
5工作、學習和生活壓力也可能影響營養素的吸收
6巨大的壓力會使身體機能失調
7勤吃飯和吃壹些食物會減輕壓力，但最重要的是，妳應該及時調整心態，保持樂觀的精神
8選擇最容易為身體吸收的營養習慣也在營養與健康中占有壹席之地。
9只有養成良好的習慣，才有可能擁有好的身體
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