換句話說，浦東反映了上海近十年的變化，外灘反映了上海的百年歷史，七寶古鎮包含了上海的千年歷史。
所以，翻譯過來就是
如果妳想看後十年的上海，妳可以選擇看浦東區；如果妳想看看上海的百年歷史，妳可以去看看外灘；如果妳想感受上海的千年滄桑，妳最好去七寶古鎮街
或者可以翻譯成:
浦東展示了上海近十年的變化。外灘展現了上海的百年歷史。七寶古鎮街展現了上海的千年滄桑
希望對妳有幫助。