佐料
生菜1
雞蛋1
蘆筍100克
50克雞胸肉
1西紅柿
培根2片
50克玉米粒
佐料
黑胡椒
壹點
油
壹點
油醋
適量的
低熱量減肥沙拉的做法
1.
雞蛋用開水燙4-5分鐘，撈出切塊，生菜洗凈切成大小適中，蘆筍切段，西紅柿去皮切片。
2.
雞胸肉切成約1 cm的小塊，用黑胡椒腌制5分鐘，臘肉切成約1.5 cm的塊。
3.
水燒開後加入鹽，放入蘆筍煮約1分鐘，取出過冷水瀝幹備用。
4.
熱鍋加少許油，將雞胸肉和臘肉煎至熟，放在廚房紙上吸幹多余的油。
5.
把切好的生菜放在盒子下面，剩下的食材分別放在生菜上。吃的時候倒適量的醋汁就好了…
生菜最好是紫色的，因為不是我買的，所以用了綠色。妳也可以在沙拉中放入土豆、鱷梨、黃瓜和聖女果等食材。反正妳喜歡放什麽蔬菜都可以。因為沙拉醬熱量高，所以我用的是丘比特家的醋汁。個人覺得味道不錯。也可以用其他醬料。....