註意:1通過食用富含鐵的食物，如菠菜、紅肉、魚、家禽、豆類、鐵強化谷物和葡萄幹，保持健康的鐵水平。多吃含鐵食物，如菠菜、肉類、魚類、禽類、豆類、含鐵谷物、葡萄幹等。
睡個好覺睡個好覺。
3多喝16盎司。捐獻前的水和液體。獻血前喝16盎司的水。
4記得帶上妳的獻血證，記得帶上妳的獻血證。
1-4是找到的英文資料，後面的中文是我自己翻譯的。希望能幫到妳。