英雄
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美麗的
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詞典:
運轉
示例:
他表現出強烈的偏愛被釘在鞋裏？跑步？鞋子。
他給人的印象是他特別喜歡穿跑鞋。
動作要領:聽到“跑”的前序時，雙手快速握拳(四指卷曲，拇指貼在食指第壹關節和中指第二關節)，提起腰部，與腰帶約同高，拳心向內，手肘略向內。聽到“走”的命令後，跑步是最經濟的運動。
上身微微前傾，雙腿微微彎曲。同時，左腳借右掌蹬力躍起約85 cm，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按此法移動；上身直立，雙臂自然前後擺動。向前揮拍時，上臂略直，手肘貼腰，前臂略平，略向內。兩拳內側距離扣線約10 cm。向後揮臂時，拳頭貼腰。行進速度為每分鐘170-180步。