補充蛋白質是指吃含蛋白質的食物來補充身體的蛋白質。可以吃蛋、肉、奶等食物進行補充，但要適量食用，不能過量，以免代謝異常。雞蛋含有豐富的蛋白質等營養物質，可以為人體提供營養，維持基本的生理活動。如蝦、牛肉、豬肉等富含蛋白質的肉類，適量食用可以補充人體的蛋白質，在壹定程度上提高體質。