新西蘭各種族人口現已超過330萬，主要是西弗吉尼亞州的歐洲人後裔。在毛利人總人口中占12%。新西蘭毛利人的異族通婚有許多歐洲血統和雙重血統。新西蘭的人口密度很低，大約每平方公裏12人，新西蘭全國三分之二的人住在北部，四分之三的人住在沿海地區和低平原城鎮。首都奧克蘭、惠靈頓地區的面積和人口占全國總人口的41.7%。