1。試著找出妳擔心的是什麽。
有時候，妳會知道妳在擔心。，妳可能沒有其他時間了。我設法找到了它。第壹，如果不能，可以求助。
2。努力讓它變得更好。
總有壹些妳可以做的事情來幫助妳感覺到妳並不擔心。坐在那裏擔心沒有樂趣，也解決不了問題。
學校成績往往是孩子最擔心的。如果妳擔心妳的成績，請問自己以下問題:
為什麽成績很重要？成就對我意味著什麽？
我如何準備上課？我去看了我的筆記，盡管還沒有很多測試。
我有壹個做作業的好地方？
我嘗試了不同的學習方法？
如果妳擔心妳的十幾個朋友，妳可以寫下妳能做的所有事情，給他或她寫壹張紙條，邀請他或她去看籃球賽，說對不起，等他或她壹旦妳有了要做的事情的清單，妳可以選擇壹個來讓妳的朋友回來。
3。請求幫助
當妳擔心的時候，它可以幫助人們傾訴。妳可以向妳的父母、朋友或老師尋求幫助。