太極拳是壹項武術項目，也是壹項體育健身項目，在中國有著悠久的歷史。源於古代騎兵的槍法和長柄刀法。太極始於無極，分兩器。從兩儀到三才，從三才到四象，演變成了八卦。根據易經陰陽學說，中醫絡脈理論，道家指導呼吸，符合人體結構和自然運行規律的壹套具有陰陽性質的拳法，被古人稱為“太極”。
太極拳的好處
1.吸氣:要有“寬廣”的胸懷。
經常練太極拳的人，肺部組織可塑性好，胸部活力大，此外，還會提高肺部的通氣效果。太極，大部分要以腹式呼吸法為主，呼吸悠長均勻。
2、對於骨骼肌:矯正脊柱。
練太極拳對我們身體的脊柱有明顯的預期效果。練多了，每壹招都會用到腰部，日積月累，對脊柱的外觀和結構都有很好的作用。
3、對於消化道:合理預防便秘，幫助排便順暢。
由於中樞神經系統負責體內的所有系統，因此經常練習太極拳可以達到“法輪練”的預期效果，根據中樞神經系統活動專業能力的提高來改善內分泌系統，避免因健身運動、新陳代謝、吸收消化等中樞神經系統紊亂而引起的胃腸癥狀。