Outofstep是大學英語綜合教程3的課文。比爾·布裏森(Bill Brisson)在文章中提到，在美國，我們習慣於使用汽車做任何事情，並且壹直在開車。我們從來沒有想過伸腿看看下肢能做什麽。為了不走，我們願意忍受最可怕的身體扭曲，有時甚至到了愚蠢的地步。
散步的好處:
每天快步行走10分鐘，不僅對身體大有好處，還能壹掃壓抑的意誌。很多人對這個簡單有效的養生秘方持懷疑態度，但是我的朋友在心情不好的時候按照我的方法隨意走了10分鐘，事後都告訴我，很累，無憂無慮，精力充沛，這種奇妙的感覺至少可以持續兩個小時。？
散步有助於預防許多危險的身體疾病，包括心臟病和中風、高血壓、骨關節炎、肥胖癥、抑郁癥、某些類型的糖尿病和結腸癌。可以幫助那些目前不運動，或者很少運動，但是想參加壹個省時省錢的定期運動的人。