您有幾種方法:
1看原版電影的關鍵是把字幕蓋住，盡量翻譯出來，然後和原版字幕對比。可以練五分鐘五分鐘。等妳熟練了之後，可以延長時間。最後妳可以聽聽BBC之類的新聞廣播，包括壹些現役的同傳，妳也是這樣訓練的。
根據自己的水平，做壹些聽力練習(雅思和托福，四六級)，早上壹次，晚上睡前壹次。
了解壹下妳們當地有沒有英語角，每個周末去壹次，練習壹下口語。