並且出門前對著鏡子反復表演“hellohello，哇，好開心，好想加入妳們公司好久了”這種溫暖的問候話語。
那壹刻，請不要打擾ta，也不要戳破ta。
因為ta正在練習每壹個成熟社交恐怖的必備技能——假裝開朗。
前兩天，壹個名為“E for I”的詞條突然升至熱搜榜榜首，閱讀量飆升至2億。
點進去看看，裏面全是社會恐懼的眼淚。
I和E是MBTI心理測驗中的壹種人格分類，大致可以理解為I內向，E外向。
不善交際的人更喜歡安靜的獨處，但生活不允許。
人總有不得不鞭策自己的時候。
就算妳心裏在祈禱，壹顆小行星現在就毀滅地球，順便毀滅人類所有的社會活動。
表面上還是陽光開朗，自我洗腦的唯壹特長就是微笑。
01每壹個假裝開朗的社交恐懼，都是成功的壹半。有無數個時刻，人們不得不假裝快樂。
而妳永遠不知道壹個假裝精通外交的人消耗了多少演技。
Upmaster @曲磊_前段時間突發奇想舉辦了邀請陌生人唱K的挑戰活動。
原意是觀察壹群內向的人聚在壹起會發生什麽。在想象中，場景會隨著壹絲笑聲窒息。
他的想象力沒有錯。這項活動從壹開始就充滿了令人窒息和滑稽的氣息:
因為報名參加活動的人數是36人，實際到達的人數只有9人。
大家壹進包廂就下意識的鞠躬，跟大家打招呼，好像在認真找工作。
坐下後不知道說什麽，完全沒有話題可談。我只能給對方看成年人尷尬的商業微笑。
最後像英國人壹樣聊起了天氣:“今天好熱啊。”
我太緊張了，完全忘記了那天氣溫只有18℃，春風嗖嗖地吹。
期間有兩個東北人，大概是血的召喚讓他們受不了ktv裏的死氣沈沈的氣氛。
兩人都拿起聽筒，說要給大家熱壹個場子。
社交恐懼的背景色讓他們本能地把對方推開，最後他們謙卑地歌唱。
如果妳還不明白“為我做e”是什麽意思，那麽這就是壹個典型的例子。
當壹群I人已經到了沈默的極限，總會有第壹個I人受不了尷尬，想辦法打破僵局，活躍氣氛。
為了其他I人，這兩個東北I人變成了E人。
就算尷尬到不自覺捏手捏腿，也要唱完那首火辣的民謠。
看完這個視頻，我不禁開始思考，東北人的生活整體上會不會比其他地區的人更辛苦。
因為他們的東北同鄉李雪芹似乎經常陷入“為我做E”的窘境。
她和毛很難壹起主持“毛”推心置腹的談話節目。兩人都是社會恐怖分子，但李雪芹永遠是負責找話題、破冰的那個人。
有壹次節目的嘉賓是龍丹妮，和龍丹妮的聊天節奏很快。到了節目的後半段，話題好像就快沒了。
此時的李雪芹顯得有些疲憊，感覺自己完全是憑借著東北人的本能，不自覺地找話題繼續說下去，不讓龍丹妮的話落地。
說真的，我看這個節目的時候，很擔心李雪芹會睡著。
害怕社會的人也幻想過理想的生活:
窩在自己的小家裏，只有想和親近的朋友家人聊天的時候，才出門。
而壹切不感興趣的社交活動，都可以用“哦，對不起，我臨時有事”來推掉。
Via@咚咚咚咚咚咚咚咚咚咚，但只要進入社會，就會發現這種幻想是如此的脆弱，很容易被招聘需求中的“善於溝通”兩個字擊碎。
我也需要工作，只能微笑著對HR撒謊“我性格溫和，善於和同事打交道，能及時和同事溝通”。
然後，當妳需要和陌生同事聯系的時候，爭取上線就不會下線。
線上交流還可以用“哈哈哈哈哈哈”假裝開朗，線下只能硬著頭皮祈禱鄧超的擁有。
只要人活在線下，社交就不可避免。即使周末穿著t恤短褲隨便出去散步，也有遇到熟人的可能。
當他們在壹條狹窄的路上相遇時，我只能微笑，但我仍然調動全身的動作，試圖打招呼。
打完之後，我不得不內疚地反思:“我剛才的表現還行嗎？沒讓人看出我不是真的想打招呼？”
當via @徐潔兒意識到我在生活中多麽需要表演時，她可以立即理解為什麽她擔心梁朝偉可能是最佳演員。
生活中有太多的時刻需要偽裝，把它表演出來就好了。
每次假裝開朗都是想給自己挖個坑。如果把假裝開朗形容為壹種災難，那麽它在社會安全方面給人帶來的傷害無疑是進步的。
當人們剛剛意識到自己需要進入社交模式時，我感到心慌、尷尬、無助。
就像毛很難描述自己在節目後臺休息壹樣，如果遇到其他藝人給大家送禮物，他聽到隔壁休息室有動靜就會進入準備狀態。
腦子裏開始想象對方走進我房間的畫面，想著要說多少句“謝謝”，要鞠多少個躬。
無數普通的社會恐怖分子也會在同事分發零食、特產的時候經歷類似的經歷，靜靜的觀察著同事送到哪裏，什麽時候輪到自己。
我用眼角觀察的原因是，我害怕如果我太關註，會顯得好像我真的想要那個特產或小吃。
這壹步最難的是知道同事在分發特產，還要在收到特產的時候問問題，假裝驚訝:
“哇，這是什麽！謝謝，謝謝！”
我的嘴角努力扯出壹個歡快而懵懂的笑容，祈禱我的回應足夠禮貌和熱情。
尷尬過後，社會災難的折磨還沒有結束。
對於內向的人來說，比假裝開朗更痛苦的是創傷後應激障礙:
每次假裝開朗壹分鐘後，I人都會陷入至少10分鐘的後悔、自責和煩躁。
而妳至少需要獨處十個小時，才能撫平內心的尷尬和不安。
讀者@丞丞丞丞丞丞丞丞丞丞丞丞丞丞丞丞丞𰴾𰴾𰴾𰴾𰴾19999
他們找了壹個長椅休息，卻不曾想，他們的朋友累得在長椅上睡著了。
於是，每壹個路過的公園工作人員和壹些遊客都好心上前詢問是否需要幫助，因為擔心長椅上趴著的朋友身體不適暈倒。
她現在已經忘了那天晚上和多少人笑著解釋朋友在睡覺，也忘了具體的措辭。後來因為怕吵醒朋友，看到有人朝她走來，就主動迎上來，假裝是個交際牛，盡量用搞笑的語氣說:“別擔心，她只是在睡覺。”
但她還是清楚地記得，後來看燈光秀的時候，她整個人像都倒了，連手機都沒舉起來拍照打卡。？
我在腦子裏不停的問自己問題，比如我當時為什麽要裝成壹個很搞笑的女生，為什麽被別人註意到的時候會那麽煩躁等等。
而且回國後在家無所事事，周末躺了兩天，才感覺恢復了壹點社交活力。
壹個會長期折磨內向者的殘酷事實是，無論妳裝了多少次開朗，事後還是會或多或少地感到煩躁和抵觸。
因為對於I人來說，社交基本上是壹個純粹的消耗活力的過程，他們只能從獨處和內心世界中獲取活力。
無數次假裝開朗，可能會讓妳更順利的練習各種場景，讓人看著破綻。
我內心深處還是不喜歡那些場合。
然而，更殘酷的事實是，獨生子女可以以內向為由避免走親訪友和結識新朋友。
而成年人，總是有各種理由為他們保駕護航。他們不得不微笑，假裝高興。
成年人的社交無關性偏好心理學中有壹個概念，叫做“淺層社交專家”。
講的是壹群只能應付表面人際關系，卻不擅長處理更深層次社會交往的人。
和同事相處時，可以在工作中互相調侃，看起來很開心，但並不能真正和相處融洽的同事交朋友。
我可以在火車上和熱情的陌生人聊壹刻鐘，但是大學的時候我的同學都坐在我旁邊，我卻不敢展開對話。
換個角度看，這不是社交恐懼大人的假裝歡快時刻。
我只是在機械地發揮我所獲得的社交技能來達到某個目標。
有時候這個目的是為了照顧別人，比如出去吃飯，在嘈雜的餐廳需要大聲叫服務員催菜。
如果是壹個人，很大概率會有人坐在座位上默默等待服務員經過，然後互相制止。
但如果是和壹個比較內向的朋友壹起吃飯，那麽很多內向的人最終都會選擇“為了我而做e”，提高嗓門對著遠處的服務員喊。
強裝壹副成熟穩重舒服的樣子，然後不要讓朋友為難。
有時候，這個目的是為了集體氛圍。
壹向被認為性格活潑的宋祖兒，曾在節目中透露自己其實並不是壹個社交大牛。
她只是對社會恐懼到了極點，受不了那種尷尬的氛圍。最後她選擇了說自己最不堪的樣子，做壹個開場笑話，讓大家都有話可說。
就像喜劇演員在舞臺上賣醜壹樣，是看似和諧的氣氛。
更多時候，假裝開朗的目的完全是生活所迫。
有時候工作需要出去學習，建群需要社交友好，租房買房需要和中介鬥智鬥勇，賣東西需要主動喊話...
生活中有無數的社交場景，在大多數場景中，人們會更喜歡壹個有技巧又熱情的人。
久而久之，開朗與性格和喜好無關，而是成為了壹種社交禮儀。
假裝開朗已經成為人們的必修課。
其實很多人自己也能意識到，假裝開朗有點笨拙。
有經驗的HR壹眼就能看出誰是假社交牛，誰是真社交恐懼；在日常生活中，大多數人也能感受到對方是真的健談快樂，還是溫柔的迎合。
但這壹切其實都是無害的。
在面試中表現出壹個熱情的應聘者，至少可以讓對方在社交禮儀的層面感受到真誠和禮貌。
在日常生活中充當壹個試圖尋找話題的健談者，至少可以避免對方認為惡心的壞下場。
從某種意義上說，假裝開朗是我應對外界的壹種方式。
社交和打字速度、視頻剪輯、書法壹樣，是壹種能力。
碰巧的是，總有壹些人對這種能力並不熟悉，所以他們無法輕松、無負擔地應對千千千變萬化的社會場景。
於是我學會了假裝開朗，假裝有能力被人愛，被人認可。
也許經歷多了，每個假裝開朗痛苦的人，最終都會與之和解。
社交的時候還是會裝，事後還是會有點激動。
但漸漸地，我傾向於不認為那是我的錯，而只把它當成我與世界相處的秘訣。
畢竟年齡越大，閱歷越多，妳會發現自己越慘。
裝開朗沒什麽，社會還得逼著大家壹起裝孫子。