第二年，男孩給醫生寫了壹封信，信中寫道:“那次會診後，我壹直記得妳的那句話——‘我失敗了三次’，意思是以前的失敗是有限的，過去的挫折不能代表我的未來。每當我感到自卑和沮喪的時候，我總是鼓勵自己，'我只是失敗了三次，這沒什麽，我最終會成功的'。今年，帶著這種從容自信的心態，我終於考上了理想的學校，圓了我的研究生夢。”
這個故事耐人尋味。為什麽心理學家只用壹句話就成功改變了來訪者的心態？事實上，正是醫生的話激發了他的逆境商AQ(簡稱逆境商數)。
順境需要情商，逆境需要AQ。
與智商和情商相比，逆商AQ對大多數人來說有點陌生。事實上，逆境商AQ是人們面對逆境或挫折時做出反應的能力，也被稱為“挫折商”。20世紀90年代中期，美國著名學者、著名白宮商業顧問保羅·斯托茲教授在綜合當今世界幾十位著名科學家的最終研究成果的基礎上，提出了“順境需要情商，逆境需要AQ商數”。他指出，應對逆境的能力更能體現壹個人的人生價值，“逆境商”的概念被用來衡量人在克服不利環境時的應對能力。
逆境商分為四個部分，即控制感、原因和責任歸因(origin & amp；Amp所有權)、範圍和持續時間。
TAG1。控制感
控制感是指人在遇到困難時控制自己信念的能力。就像前面故事裏提到的那個男生，雖然壹次次考研失敗，但是經過咨詢，他不再完全否定自己，而是不斷用積極的信念激勵自己，最終如願以償。
“信仰”的力量往往是驚人的。有壹次，壹場沙塵暴讓壹個獨自穿越沙漠的旅行者迷失了方向。更糟糕的是，在翻遍了所有的口袋後，他只找到了壹個綠色的水果。他帶著這個蘋果，在沙漠中艱難地尋找出路。口渴、饑餓和疲勞的感覺不斷襲擊著他。他常常看著手裏的蘋果，不停地對自己說:“我還有壹個蘋果呢！”三天後，他終於走出了沙漠，支撐他度過生死難關的是壹個信念:“我還有壹個蘋果！" " .
考研失敗的同學們，當妳們經歷這人生沙漠的時候，是不是也應該檢查壹下自己的行囊，牢牢抓住那顆充滿希望的果實？
標簽2。原因和責任歸屬
逆境商高的人，往往能夠清醒地認識到導致自己陷入逆境的主客觀原因，敢於正視現實，承擔自己的責任，而不是憤世嫉俗，怨天尤人。
勇於承擔責任是強者的表現。某知名汽車公司業績突出，信譽良好，但後來發現其生產的壹批汽車零部件存在安全隱患。該公司果斷召回其銷售的所有汽車，雖然遭受了相當大的損失，但贏得了客戶前所未有的信任。
壹個研究生抱怨說:“老師總是用不同的方式為難我們。壹個相當熟悉的概念，他們只是用壹張圖來測試，沒有壹個字，讓我們百思不得其解。”考場如戰場。不可否認的是，為了提高選擇的門檻，考題變幻莫測，甚至可能出現壹些所謂的跑題、怪題、難題。但只要在大綱之內，雖然題難，但還是會有相關的知識和信息蘊含其中。如果妳的知識結構已經很完善，訓練有素，還是會在題目中找到線索，最終轉危為安。有些同學因為準備不足，遇到類似問題往往會丟分，於是抱怨甚至討厭命題老師，這是拒絕承擔自己的責任。
有些學生盲目跟著輔導班和導師，希望能考上分。如果題目通過了，妳就告訴我導師有多厲害，不然妳就滿腹牢騷了。誠然，導師們有著豐富的解題經驗和高明的解題思路，但最終還是要靠自己在實踐中去嘗試和檢驗這些策略，從而提高自己的應對能力。過分依賴導師，其實是在逃避自己的責任。
標簽3。影響範圍
逆境商高的人，能把在壹定範圍內陷入逆境的負面影響限制在這個範圍內，並盡最大努力把負面影響降低到較低水平。就像心理醫生告訴男孩的那樣，不要總是說‘我失敗了’，而只說‘我失敗了三次’。這種指令真聰明。“我失敗了”就是我的“人生”失敗了，是壹種持續的狀態。“我失敗三次”是指失敗的對象僅限於“考研”，範圍僅限於有限的“三次”。
對於逆境商高的人來說，如果陷入學習困境，就會局限於此，不會否認自己在其他方面和家人吵架的能力，也會局限於此，不會因為事情失去家庭糾紛，不會局限於此，不會對人有看法。這樣，我們越能把握逆境的影響，就越能把挫折當成壹個具體的事件，就越覺得自己有能力從容應對。為逆境的影響設定壹個界限，就像包紮壹個感染的傷口，既治療了傷口又防止了感染的擴散。
標簽4。期間
逆境的負面影響既有範圍，也有時間。逆境會持續多久？造成逆境的因素會持續多久？逆境商低的人，往往會認為逆境會持續很長壹段時間，在這種消極的心理預期下，事實真的會像他們想的那樣往不好的方向發展。
壹個學者曾經把壹些跳蚤放在壹個有透明蓋子的玻璃盒子裏，這些跳蚤每次跳的時候都會碰到蓋子。時間長了，跳蚤漸漸不跳了。後來把蓋子拿開，這些跳蚤還是不會跳，不管是敲桌子還是敲盤子。可見，碰壁的恐懼並不存在於現實中，而是存在於內心。
高逆境商的人會盡力控制逆境帶來負面影響的時間，從慘痛的經歷中吸取教訓，重新開始。他們不會為打翻的牛奶哭泣，相信沒有永遠的失敗，只有暫時的失敗。
考研需要考生做好長期的知識準備，不斷調整自己的思路。有很多人考完兩三次就能實現自己的夢想。所以，對於那些立誌深造的同學，不要輕易放棄。堅持下去，就離成功很近了。
提高逆境商AQ可以轉敗為勝。
逆商的概念源於西方，但在中國並未廣為流傳，但逆商的思想在我們的文化中隨處可見。高逆境商不僅能幫助人戰勝逆境，還能成就人生。“文王演《周易》，鐘繇寫《春秋》，“自古大智若愚”，“梅花香自苦寒來”都是對高逆境商人的描述。誠如哲人孟子所言，“天道欲貶斯，必先苦其心誌，勞其筋骨，餓其身膚，空其身，亂其行，故忍耐而得其所不能。”這個著名的論述是如何提高逆商的經典描述。
當然，只有逆境商AQ是不夠的。長久的成功也需要智商和情商的配合。人的心理活動分為認知、情感、意誌三部分。正常情況下，這三部分相互協調、相互影響，人的心理功能才能正常發揮。智商主要反映認知活動的功能，情商主要反映情感活動的特征，而AQ則反映部分意誌活動。智商、情商和逆商AQ就像三腳架的三條腿。三條腿健全了，才能站直，才能成為發展的“立體人”。有人曾幽默地說:“情商高，智商低，別人幫妳的時候情商高，天賦不行的時候情商低，智商低，什麽都不高，智商高，春風驕傲。”這種說法有壹定道理，但說的大多是，當順境到了關鍵時刻，只有更高的逆境商AQ才能讓人在四面楚歌的危機面前保持冷靜，會更有韌性，更有挫敗感。因此，從逆境商AQ的角度來看，能說“與我同甘共苦”的劉邦，比在烏江自殺的項羽的逆境商要高得多。
既然逆境商AQ如此重要，那麽在逆境到來之前，我們如何提高自己的逆境商AQ呢？
首先，要註意居安思危，盡可能減少大逆境發生的概率。
其次，要有意識地培養自己理性堅定的性格，遇到困難時冷靜判斷，然後果斷行動解決。行為壹旦開始，人的智慧也會被激發。壹個善於行動的人，會在行動中不斷完善自己的心智。
再次，註意多積累壹些成功自信的經驗，包括壹些好的愛好。這些積極的經歷會增加人的心理儲備，從而對抗突如其來的困難，就像有存款的人不怕失業壹樣。
以後要創造壹些比自己水平略高的挑戰，在挑戰中經歷壹些困難或者挫折，然後努力去解決。這樣既能提高克服逆境的能力，又能逐漸習慣，這樣即使以後遇到真正的逆境，也有章可循，有備無患。
當今社會，競爭會越來越激烈。挑戰和壓力會讓我們隨時隨地遭遇逆境，應對逆境的能力正在成為壹個“三維人”的站立素質。提高妳的逆境商AQ可以轉敗為勝，讓妳遙遙領先！
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