不管睡多晚，都要保證充足的睡眠因為我室友晚上睡得很晚，所以我晚上不可能早睡，也就是說我不可能早睡，所以我沒有選擇早起。
晚上12以後睡覺，有時候1才睡覺，因為室友在玩英雄聯盟。有壹次我問他能不能半夜打遊戲。他問我是不是才過了11點。
雖然我說和他吵過架，但最後還是放棄了。我和他不壹樣，我和他溝通不了。我想告訴妳，妳現在睡不好，晚上肯定睡不著。
所以不管什麽時候入睡，壹定要定好鬧鐘，睡到自然醒。如果妳醒得早，只要妳覺得自己還沒睡夠，就會繼續睡下去！睡到覺得精力充沛！
跑步當妳覺得自己的心靈真的難以承受，身體真的很累，反正也不行的時候，跑步吧。
不用跑多遠，只要跑到自己覺得舒服就行了。當然，妳要在感覺精力充沛的時候跑步，不要在累的時候跑步，因為這樣不行，還會傷害身體！
學習的時候不要看手機！學習的時候關掉手機。
我當時的作息是，晚上淩晨睡覺，中午起床，吃完飯去圖書館，然後不看手機，專心學習。我當時也喝了很多咖啡，因為覺得困，所以喝了咖啡。但是我睡眠充足，所以我不會覺得累。
這將保證妳的學習時間和妳的效率。
當妳按照我說的去做的時候，妳會發現妳的壓力並不大，也不會焦慮失眠，因為妳現在做的事情很好，這就是最好的狀態！