誤入歧途:
關於我之前的淫蕩生活，基本和酒吧裏的壹些精品貼差不多。小時候受壹些大壹點的壞孩子影響，很早就看色情電影。我知道我13歲的時候，有壹次不小心撥弄了下半身，快感壹發不可收拾。從初中到大三，我開始考研。基本上我做了8年多的妓女，期間造成的損失非常巨大。初中的時候，因為剛開始通奸，身體基礎真的很厚，所以雖然有影響，但還是以優異的成績考上了市高中的重點班。但是從高中開始，我就覺得自己的心態開始變得陰暗，心胸狹隘，和同學室友相處不好，關系冷淡。我也比較孤僻，很難和女生交流。另外，從高壹開始，臉上就開始長痘痘，很難看，更沒自信和人交流。最後我的高考成績只超過了15的二本線，真的很壹般。我別無選擇，只能再復讀壹年。復讀那壹年手淫的頻率降低了，但還是有各種癥狀，所以我和別人的關系還是壹般。而且當時感覺自己有點抑郁，復讀的壓力也很大。經常感到壓抑，難過，頭疼，但也很佩服自己當時的毅力，堅持忍住各種癥狀。我有時候回想起來會後悔。在通奸造成這麽大的損失後，我還能堅持考上相對好的大學。如果不是走了這條彎路，我現在的水平會高很多。當然，世界上沒有後悔藥，但是經過這壹年的經歷，我對自己有了進壹步的認識。我本身天賦也不差，我的壹個優點就是有毅力。這兩點對我後來的人生也有很大的影響，這是後話了。到了大學，沒有壓力，沒有外界的限制，我又開始通奸了。人際交往是垃圾，我幾乎沒有朋友。我基本上不敢和女生交流，更不用說是我的女朋友。前三年，我是壹個灰色的人，像路邊的雜草壹樣不值錢。直到大三開始考慮就業或者考研，才結束了安逸的生活，決定開始考研。其實我在大學的時候就逐漸了解到自己生活狀態不好可能和手淫有關，只是對這方面沒有深入的了解。剛開始準備考研的時候，我就覺得以我當時的腦力肯定考不好，於是就想辦法戒色。期間在網上搜集相關知識時接觸到。而我系統的看了飛天前輩的《禁欲為良藥》這本書。學了壹次，感覺腦子裏的概念被徹底顛覆了。我真的很震驚，但也有壹種豁然開朗的感覺。原來我之前之所以壹直過著垃圾的生活是因為淫蕩造成的，我終於找到了這壹切痛苦的最根本原因。所以現在有了明確的方向和敵人，我會準備考研，堅持學習戒色的知識，但是意識的成長也是壹個過程。
退色過程:
第壹輪禁欲:2015暑假前兩個月開始。之前靠毅力堅持了10天左右，持續了40多天。後來暑假回家，四次犯戒。第二輪戒色:暑假結束後，還有100多天要考研，於是我壹邊考研壹邊繼續學習戒色知識，堅持了100天，直到考研初試結束，但之後的寒假有壹個休整。在這兩個階段，我對淫蕩和禁欲的理解還很膚淺。我也沒想過徹底解除，但是我有急事要辦，就暫時停下來，舒舒服服回到家還是會破。第三輪禁欲:16大四下學期回學校繼續學習禁欲知識，直到畢業後的暑假，覺悟有了很大的提高。因為暑假在家呆久了，閑著沒事，在家堅持了大概10天，又犯戒了。從此我意識到了自己意識的淺薄，開始總結假期破戒的經驗。第三輪戒:16暑假的最後半個月，大概是13年8月，我開始正式戒色。因為壹直在學習，我的覺悟有了很大的提高，對猥瑣的認識也更加透徹，無論是我的經歷，還是我自己的慘痛教訓。我決定徹底戒色，這輩子再也不戒了。研究生學習的第壹個寒假我就沒斷過，壹直堅持到現在。
收獲:
壹年多的戒色，真的讓我收獲了很多。首先我身體好多了，比以前更有精神了，腦袋也清醒了很多，不再像以前那麽暈了。面部皮膚還沒有完全恢復正常，下巴經常長痘痘，但是臉和額頭比以前好多了；精神上比以前有了很大的變化。我開始變得更加主動，與人打交道的能力明顯躍升。男生女生都能心平氣和的交流相處，所以對我有好感的女生也有幾個，但是我還有半年就畢業工作了，不太傾向異地戀，所以沒有主動發展關系。過去壹年，以前的同學說我基因突變了，所以整個人都變了。我為此感到高興，這說明我的努力沒有白費。曾國藩有句話叫“壹分精神壹分事業，非常精神非常事業”。人的精力充足之後，很多以前做不了的事情，慢慢就可以做了。有了這些收獲，我更加堅定了戒色的決心。
存在的問題:
雖然我的身體、精神、生活都有了如上所述的巨大變化，但我必須承認，我的狀態還沒有完全恢復，身體狀態50%的時間處於理想正常狀態，其他時間稍差或狀態不好，尤其是遺精後，身體狀態還是會受到2~3天的影響。而且，我目前在哈爾濱讀書。中醫說人的陽氣在冬天受到抑制，體質就會下降。另外，哈爾濱的冬天真的很冷，他們不能跑步鍛煉。所以入冬以來身體狀況恢復的很慢，到現在已經感冒三次了。我的體質真的不怎麽樣。當我體質較弱時，腎臟固定精子的能力也會下降，所以遺精的頻率也會略有增加。總之冬天有些難熬，但是今年冬天我的體質還是比去年好很多。今年冬天沒有這樣的癥狀。但是去年冬天堅持過去之後，感覺春天轉暖的時候身體狀況明顯跳了壹下。估計再過幾個月春天天氣轉暖後，我的身體狀況又會躍上壹個新臺階。我很期待。
體驗:
1，系統專業的學習色戒知識。我覺得有兩個原因:第壹，很多人和我壹樣，可能知道自己狀態不好，想努力改變，但是在學習禁欲的知識之前並不知道我們真正的敵人是放蕩，放蕩是我們各方面不滿的根源。學習了禁欲的知識之後，我們就可以明確前進的方向，進攻了。第二，人是趨利避害的動物。當我們不知道有些事情的巨大危害時，我們認為自慰只是帶給我們快感，所以我們會為這種好處而瘋狂。只有清醒地認識到賣淫的危害和苦果，才能清醒地認識到，相比那幾秒鐘的虛幻快感，我們失去的要多得多，這真的是壹筆巨大而愚蠢的虧本生意。明白了這壹點，就可以盡量戒色，獲得更大的利益。(PS:在這裏，推薦閱讀飛天前輩寫的《禁欲為良藥》。英語基礎好的朋友可以看看國外的網站比如NOFAP，色情上的Your Brain，也是專業的，也可以學習外語。2.保持警惕。雖然我戒色已經超過565，438+00天了，但是我已經到了戒色穩定期。根據壹些經驗，我可以把學習的頻率降低到壹周壹次，但是我還是堅持每天看微信官方賬號微信上的文章，不管時間長短。我已經把禁欲提升到了人生最核心最基本的位置，絕不能放松。(PS:我壹直關註微信官方賬號，比如《禁欲為良藥》，每天推送關於禁欲知識的文章，挺好的。3、設定奮鬥目標，這個東西是需要關註的，但是妳不能每天總是專註在這壹件事情上。最重要的是讓妳的人生重新有意義。我相信妳壹定有自己想做的工作，升職加薪，和有趣的人交朋友，追上喜歡的女生，或者各種想實現的目標。然後設定目標，制定計劃，然後壹步壹步努力，得到自己想要的，過上自己想要的生活。當妳的生活充實了，妳會發現這樣生活真的很帥，真的很幸福，充滿希望。體會到這種感覺後，只有傻子才能回到以前的生活。4.盡量避免遺精。其實遺精是很正常的事情，吃飽了就溢出來了。正常人壹般半個月左右壹次。而長期通奸的人，腎氣虧損，固精能力受損。而且因為長期通奸，大腦本身容易將外界刺激偏轉到性上，所以停止通奸後會有很長壹段時間，遺精的頻率會很高。這對我身體的恢復真的很不好。我戒色510多天了，遺精還是會受壹次影響。關於避免遺精，我也從自己的實踐中總結了壹些經驗，分享給大家，希望有所幫助。不喝酒，少吃肉和油膩辛辣的食物，多清淡；不看不良內容，不沈迷淫穢；跑步運動溫和適度，出壹點汗就好，壹定不能過量；睡前不要喝太多的水，寬松的內衣，薄薄的被子，側臥，腿上不要蓋被子，不要用手摸下體；晚上不要吃太多。
謝謝:
這部分是說壹些自己的感受和感恩。非常感謝戒色吧的前輩們，尤其是飛天前輩們的良藥，為我提供了系統學習戒色知識的教材。也感謝所有戰友壹直以來的陪伴和鼓勵，尤其是在退色初期。時間長了好像也沒有什麽起色，有時候真的很沮喪。還好我堅持下來了。現在回頭看退色前至少200天，就像往裝滿沙子的水缸裏倒水，水位沒有上升。但是當水位超過沙子的時候，我們每隔壹段時間就會覺得自己的狀態有所提升和進步，所以也請那些處於退色初期，感到痛苦和迷茫的戰友們。這麽多年，我失去了太多美好的東西。既然後悔是沒有用的，那我就把這當成壹次成長的經歷，通過打敗通奸，控制自己的欲望來磨礪自己的毅力，用這把叫做毅力的劍來殺出我們自己的輝煌之路。我能，我會！！！
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