1.氣虛型:
癥狀:排便時常感到無力。明明大便不硬，卻很難排出。甚至感覺腹部悶悶的，有壹種下墜的感覺，容易疲勞。
藥食調理:常用藥物有補中益氣湯或黨參、白術、黃芪等。日常飲食中可以多吃核桃、紅薯、芋頭等食物。
2.血虛型:
癥狀和表現:排便往往隔幾天，大便往往又硬又澀又難，需要時間緩解，並伴有面黃、頭暈、眼幹等癥狀。
藥食調理:常用的藥物有潤腸湯或當歸、熟地黃、何首烏、桑椹、芝麻等。可以多吃桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等。在日常飲食中幫助滋養和滋養。
3.陽虛型:
癥狀:大便難排，但不硬不幹，腹脹不溫，怕冷。
藥食調理:常用藥物有濟川湯或肉蓯蓉、幹姜、火麻仁等。可以多吃核桃、羊肉、韭菜、茴香等，在等溫的溫度下潤腸。
4.陰虛陽燥型:
癥狀:長期熬夜或年紀大了，大便幹硬，多為羊糞狀，需硬排，有咽幹、煩躁、失眠等癥狀。
藥食調理:常用藥物有增液湯或玄參、生地、麥冬、龜甲、枸杞等。
5.氣滯型:
癥狀:情緒緊張，腹脹，有時排便，但排出不暢，經常打嗝酸，痰瘀於喉，胸悶，經常嘆氣等。
藥食調理:常用藥物有四逆散合小承氣湯，加減或編織，厚樸，木香，大腹皮等。日常飲食中可以多吃橘子、竹筍等有助於行氣潤燥的食材。
6.實際熱量類型:
癥狀:頻繁應酬或食用烤炸辛辣食物，排便習慣不良，大便多日未解，腹脹堅實，排便困難，常伴有痔瘡出血、口臭、青春痘等癥狀。
藥食調理:常用藥物有防風童生散或大黃、黃連、梔子等。日常飲食中可以多吃黃瓜、白菜等清潔食物。
壹種藥食同源的食材，可以壹次解決三種便秘。
以上六種常見的便秘類型中，氣虛型便秘、血虛型便秘、陰虛陽亢型便秘都可以通過盲目用藥來解決。是火麻仁，屬於“藥食同源”植物，意思是既是食物又是食療。
調理便秘，火麻仁是中醫的心臟，各種通便的方子裏都少不了火麻仁。其食療歷史悠久，各種醫書典籍中均有記載。
火麻仁的作用是什麽？首先，它能滋陰補虛，潤腸通便，常用於血虛津虧型便秘，腸燥型便秘。長期便秘的患者，如果能堅持吃壹個月，可以看到明顯的改善。
其次，火麻仁還有降血脂、降血壓、排毒減肥的作用。老人常吃壹點，可以滋養血管，促進長壽。別忘了，是著名的長壽之鄉巴馬的特產。為什麽當地人壽命更長？早就證明和長期吃火麻仁有關。
但火麻仁不建議直接食用，多做成火麻仁油、火麻仁茶、麻糊等。壹方面口感更容易接受，另壹方面調節便秘的效果也會更好。