考研失眠焦慮怎麽辦？

考研壓力大。如果睡不著，要學會緩解壓力，適當放松自己。保持良好的生活習慣，按時睡覺，多吃富含維生素C和微量元素的食物。睡前可以喝壹杯熱牛奶。牛奶可以增加人體胰島素的分泌，增加酸進入腦細胞，促進大腦分泌睡眠用血清素。避免過度勞累，增加自信。必要時可服用安神補腦液或葉琪安神片進行治療。在日常生活中，要進行適當的體育鍛煉，增強體質，緩解壓力。