6: 00起床，6: 10做早操，7: 00吃早飯，8: 00上課，11: 30做完練習，12: 30吃午飯，2: 10吃午飯，2: 30看書或學習政治，4: 30體育鍛煉，5: 30做完練習，6: 30吃晚飯，7: 00生產農副產品，7: 30看新聞聯播，8: 3打籃球或體育鍛煉
壹天基本就是這樣安排的，分階段進行。各單位都有時間表和時間表，作息壹般都是按照時間表和時間表安排的。
部隊略有不同。
武警部隊的訓練大綱也是解放軍總參謀部制定的訓練大綱進行訓練，年底有年終考核。新兵的訓練基本都壹樣，隊列，體能，槍械，射擊等等。現在新兵的培訓時間大概是兩個月，妳離職後會被分配到不同的單位，但是不管分配到哪裏，培訓壹般都是壹樣的。要進行的訓練很多是年終考核，要進行的科目是槍械和體能，比如射擊，越野跑。除此之外，還有抓拍和相關配套練習等。我壹個在武警部隊的朋友曾經給我寫信，說配套的演習壹天比壹天落下，說明部隊的訓練還是很嚴格的。