1.制定學習計劃:根據自己的工作生活安排，合理安排學習時間。妳可以把每天的學習時間分成幾個小塊，每次集中學習壹段時間。
2.多聽多讀:通過聽和讀來提高妳的英語水平。可以選擇壹些與自己專業相關的英文資料來閱讀，比如學術論文、專業書籍等。同時可以多聽壹些英語新聞、講座或者英文原版電影來提高聽力水平。
3.多說多寫:說和寫是英語學習中更重要的部分。妳可以通過參加英語角和與外教交流來提高妳的英語口語。在寫作方面，可以寫壹些英文日記、文章或論文，鍛煉自己的寫作能力。
4.營造語言環境:盡量營造英語學習環境，比如將手機、電腦等設備的語言設置為英語，用英語與同事、朋友交流。這樣可以讓妳更沈浸在英語學習中。
5.利用網絡資源:現在有很多免費的英語學習資源，比如在線課程、學習網站、英語學習app等。可以根據自己的需求選擇適合自己的學習資源。
6.參加培訓班或者輔導班:如果條件允許，可以考慮參加壹些專業的英語培訓班或者輔導班。這樣可以有專業的老師指導，學習效果會更好。