1.鍛煉身體。當心情不好的時候，運動可以讓我們暫時忘記煩惱，運動的過程不僅可以讓我們思考得更清楚，而且對我們的健康有益。
2.聽音樂。聽歌是緩解壓力的好方法。心情不好的時候，聽壹些歡快的歌曲，會讓負面情緒消失，得到音樂的洗禮。
3.傾吐。找壹個靠譜的朋友，和好朋友說說妳的壓力和煩惱。說出心裏話，煩惱就減半了。而朋友的安慰也會給我們勇氣和信心。
4.看書。其實很多煩惱都是沒有意義的。心情不好的時候，我們不妨讓自己靜下心來看壹本書。也許書裏有這個問題的答案。讀書可以讓我們從更全面的角度看待同壹個問題。壹本好書可以治愈我們的心靈，為我們的人生指明方向。