1.制定合理的學習計劃:合理安排時間，避免考前復習。每天按計劃復習，不要過度勞累。
2.保持良好的作息:保證充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息有助於提高學習效率，減輕壓力。
3.適當的運動:適當的運動可以幫助妳放松，緩解壓力。可以選擇散步、跑步、遊泳等運動。
4.與他人交流:與家人、朋友或同學交流，分享妳的擔憂和壓力。他們可以為妳提供支持和鼓勵，幫助妳度過難關。
5.學會放松:學習壹些放松的技巧，比如深呼吸、冥想和瑜伽。這些方法可以幫助妳放松和減少壓力。
6.保持積極的心態:保持積極樂觀的心態，相信自己能成功。遇到困難的時候，不要氣餒，要相信自己有能力克服。
7.適當的娛樂:參加壹些娛樂活動，比如看電影、聽音樂、旅遊。這些活動可以幫助妳放松和緩解壓力。
總之，備考研究生的壓力是很大的，但是通過采取以上措施，妳可以有效的緩解壓力，更好的應對考試。祝妳考試順利！