健美訓練和力量訓練有什麽區別？

力量訓練的目的是提高全身肌肉的力量。在這個過程中，肌肉自然會隨著訓練而增長，但這只是力量增長過程中的副產品。即使由於水平的限制，拳擊手在增加力量的同時也要註意避免肌肉過度增長，否則會因為肌肉增長帶來的體重增加而更加難以減肥。

健美訓練的目的只有壹個:增長肌肉。除了全身各部位的肌肉訓練，還有極其嚴格甚至苛刻的飲食安排。