最好早上七點起床吃早飯，這樣可以快速喚醒身體機能，保持頭腦清醒，從而快速找到學習狀態。這樣可以最大程度的保證壹天的學習效率。
晚上可以繼續自習，但是睡覺最好不要超過十壹點，否則會影響第二天的學習效率。壹旦晚睡形成生物鐘，考研前壹天晚上很容易失眠，必然會影響第二天在考場上的狀態。
睡前可以用熱水泡腳，冬天用熱水泡腳特別享受和舒服。浸泡時，水要足夠熱，時間要足夠長。不要害怕浪費時間。如果時間寶貴，泡腳的時候可以拿出單詞看壹會，或者背幾個名詞解釋壹下。這樣可以緩解白天的疲勞，也可以讓身體溫暖，睡眠更好。
也聽音樂。盡量選擇舒緩、促進睡眠的音樂類型。可以聽自己喜歡的音樂，或者溫柔的英文歌。很多音樂平臺上都有分類，應該很容易找到壹些安眠歌。另外，據說壹個雲平臺還可以壹起選擇自己喜歡的元素聲音，雨聲和海的聲音聽起來會特別有助於睡眠。