1，男子組
10米？4來回跑:30歲以下？13?1 30歲以上？13?四
1000m跑步:30歲以下？4?25，30以上，4？35?
跳起來摸摸身高:265 cm
2.婦女團體:
10 m X4往返:30歲以下？14?1 30歲以上？14?四
800米跑:30歲以下？4?20?30多歲？4?30?
跳起來摸摸身高:230 cm
參與者從每種類型的運動項目中選擇壹項參與評估，並在規定時間內完成。評估結果采用百分制評分。根據參試人員完成四類項目測試後的總成績，確定標準等級。
標準等級分為及格、良好、良好三個等級。
及格標準是200到275，平均50多分。
好的標準是276到335分，平均70多分。
好的標準是336到400分，平均85分以上。