1.制定合理的學習計劃:根據自己的工作生活安排，制定合理的學習計劃。這個計劃應該包括每天、每周和每月的學習目標以及完成這些目標所需的時間。
2.利用碎片化時間學習:上班族可以利用上下班時間、午休時間等碎片化時間進行學習。比如可以在手機上下載壹些學習資料，或者在電腦上看壹些網絡課程。
3.參加培訓班或輔導班:如果條件允許，上班族可以參加壹些培訓班或輔導班，提高學習效率。這些班級通常會提供專業的教學指導和輔導服務，幫助學生更好地掌握知識。
4.多做模擬題和真題:做模擬題和真題是檢驗自己學習成績的有效方法。上班族可以在業余時間多做模擬題和真題，以便更好的了解自己的弱項，及時復習。
5.保持良好的心態:準備在職研究生需要花費大量的時間和精力，所以保持良好的心態非常重要。上班族要保持積極樂觀的心態，相信自己壹定能取得好成績。