如果妳經常感覺壓力很大，情緒長期得不到釋放或放松，我覺得是時候去看心理醫生了！如果只是偶爾有壓力，想哭就哭吧，因為哭也是釋放壓力的壹種方式，但前提是哭過之後妳覺得壓力確實得到了釋放。如果不起作用，那就試試其他方法，比如和親朋好友傾訴，即使他們不壹定能幫上忙，但做壹個傾聽者能讓妳感到欣慰。還有就是多參加運動，讓妳在運動的同時有效轉移註意力，多想想壹些開心的事情，樹立積極的心態，不斷告訴自己有信心有能力戰勝壹切問題，笑對生活，笑對自己！