芭蕾和鞭子怎麽練？

手應該從六點過渡到兩點。借助力量腿的力量旋轉，主腿保持直立，力量腿要和肩膀在壹條線上。保持搖頭也能增加動力。

不知道具體從哪裏努力。初學者要從基礎學起，因為鞭笞已經是芭蕾中的壹個難點轉身了。蔡依林也在專業指導下練習了幾個月。芭蕾需要循序漸進。

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這是北舞芭蕾五級課程。

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這是壹門六級課程。其中壹轉可以參考，20分鐘左右。最好有專業人士指導。

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