促進身高發育的方法
在生長期，要想長高，需要攝入足夠的能量、蛋白質、鈣等身體所需的全面營養，保持規律的運動，保證良好的睡眠質量和充足的睡眠時間，盡可能多曬太陽，保證不缺維生素D..如果超過了生長期，壹般是長不高的。
人的身高主要取決於父母的遺傳因素，但實際身高也可以通過後天努力在預測身高的基礎上增加。首先要保證攝入足夠的能量和各種營養素，多吃富含鈣和蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、大豆等，不要偏食，多吃新鮮水果和蔬菜，保證飲食合理。
保持有規律的有氧運動也是必要的。充足且高質量的睡眠也是影響身高的壹個因素，因為生長激素分泌的高峰在下午10之後，且持續時間較長。妳應該盡量在下午10之前睡覺，有利於生長激素分泌和生長。