此外，能否快速入睡也與床的溫度密切相關。據研究，床溫在32℃-34℃時，人容易入睡。床的溫度低，隨體溫發熱時間長，不僅消耗了人體的熱能，而且人體表面經過壹段時間的冷刺激後，還會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡的時間，或者造成深度睡眠。
床內相對濕度保持在50%-60%就好。被子不能漏風，不然會覺得很冷。壹個好辦法就是蓋壹床大點的被子。另外，單層被子太薄不保暖，太厚不舒服。如果蓋上兩層薄棉被，保暖效果和舒適度都不錯。睡覺時，人體要排出汗液和壹些異味。所以，被褥要經常晾曬。好的方法是在太陽下曬幹，並且要經常攤開通風。