1、西瓜是在夏天很好的解暑食物，西瓜含有大量的水分，其中含有很多果糖，同時味道較甜，比較開胃，西瓜具有清涼解毒的功效，而且還可以補充維生素和水分，在冰鎮下食用，可以完全讓人擺脫夏天的酷熱和煩躁，解暑作用非常好。
2、綠豆湯是夏天幾乎每家都會準備的，在其中可以選擇加入百合，綠豆是能夠解暑清涼的食物，百合能夠安神靜心，兩者互相融合之後，可以說有著解暑安神的功效，再根據自己個人的口味，加入適量冰糖，在冰鎮之後，口味更佳。
3、苦瓜是壹種很好的解暑食物，它有著能夠降血糖，促進人體血液循環，安神的食物，屬於壹種涼性食物，在夏天可以選擇涼拌或者炒雞蛋，可以通過調味掩蓋苦味，吃著很清爽，帶有清香，讓妳心曠神怡。
4、綠茶可以說是夏天比較能夠解暑的食物，綠茶具有茶多酚，能夠起到清洗腸道，提神醒腦的功效，尤其是妳夏天感覺到困意的時候，壹杯綠茶能夠讓妳完全精神，同時綠茶非常解渴，回味非常甘甜，綠茶性寒，讓妳的熱意消退。
5、酸梅湯也是夏天經常會出現的食物，酸梅湯以他的口味出名，味道酸甜，十分開胃，同時酸梅具有清涼解毒，解暑的功效，在冰鎮之後味道更好，可以大大補充人體水分，在夏天讓妳清涼舒適。
6、絲瓜是壹種很常見的食物，尤其在夏天時，絲瓜經常出現在餐桌上，絲瓜有著清涼解毒，清洗腸道的功效，烹飪方法可以選擇燒湯或者炒毛豆，味道甘甜鮮美，絲瓜皮也可以用來泡水，有著清涼解毒的作用，在夏天是很好的消暑食物。