15年後範天雷已狼牙特戰狙擊手教官鼓勵全國青少年級別武術冠軍何晨光、頗有打槍天賦小混混王艷兵、樸實卻有超常毅力農村少年李二牛壹起參軍參軍報名體檢時不期而遇何晨光、王艷兵因為李二牛起了爭執王艷兵認出何晨光就幾天前海濱公園門口砸了自己攤子人兩人之間矛盾又加深了
範天雷特意把三人都安排了鐵拳團三人又被分了同壹個班班長老黑給了這些新
兵蛋子壹個下馬威讓們清楚明白了紀律二字含義很快進入了新兵訓練何晨光和王艷兵妳爭我趕相互較勁班上名列前茅可李二牛卻總班上老末坦克訓練場為了鍛煉大家勇氣指導員馮軍讓大家訓練坦克從身上開過項目何晨光和王艷兵爭先恐後訓練完畢沒見過世面李二牛卻坦克開過來時候起身就跑坦克來不及剎車情急之中何晨光壹腳踢飛李二牛自己翻身上了坦克救了二牛壹命
炊事班裏幫工王艷兵嘲笑李二牛膽小埋怨每次跑步都最後影響自己成績李二牛說起自己當兵理由和自己成長經歷感動了王艷兵和何晨光三人關系有所緩和同時李二牛嫻熟刀法和廚藝也讓另兩人嘆服
新兵連結束了三人已經成了生死兄弟李二牛憑借自己每天早晨額外訓練終於迎頭趕上王艷兵和李二牛被分到人人垂涎神槍手四連而何晨光因為發揮失常被分到機械化步兵三營六連分配後王艷兵壹直心不焉不斷回想考核當天情況突然想起了什麽沖去庫房找出何晨光當天射擊靶紙原來何晨光並沒有發揮失誤十發子彈九個彈洞兩顆子彈打進同壹個彈洞壹百環王艷兵強烈自尊不允許何晨光對謙讓兩人回到了各自應有位置
軍區年度演習何晨光三人憑借豐富書本經驗和過硬軍事素質堅持到最後何晨光壹人只身穿越沼澤破解了反狙擊手滲透衛星系統但因嚴寒天氣而昏倒敵軍軍營工程師唐心怡抱著好奇態度去看望高燒何晨光卻被何晨光脫去外衣困病房何晨光用自己意誌撐到了最後狙殺了藍軍首領讓紅軍反敗為勝演習結束何晨光獲得壹枚二等功軍功章於此同時唐心怡被何晨光脫軍裝事情也傳遍了軍營
經過嚴格審查和殘酷篩選何晨光、王艷兵、李二牛、陸航團中尉宋凱飛、武術世家中尉徐天龍等17人進入了“紅細胞”小組這壹支特種部隊中特種部隊經歷了壹段時期非人訓練之後17個菜鳥要進行壹個紅藍對抗遊戲作為狙擊手戰術課程結業測試破舊工廠幸存何晨光和王艷兵正進行著最後對決唐心怡卻陰錯陽差摻和了進來最終何晨光技高壹籌贏得了勝利
長期訓練以及相處中唐心怡已經對何晨光產生了莫名情愫壹日範天雷正帶領著菜鳥們訓練電臺響起要範天雷挑選最好壹個小組去執行壹個緊急任務菜鳥們都躍躍欲試範天雷決定帶們去參加任務同時也帶上了唐心怡作戰簡報室內大隊長何誌軍向大家介紹了這次行動人物章魚以及目標行動代號為黑拳這次要利用唐心怡美色對章魚進行貼身偵查以獲取情報何晨光壹行對此次行動產生質疑認為這不符合規定但範天雷仍然孤註壹擲黑拳行動全軍覆沒結束後大家才知道這又壹次測試然而這場測試中何晨光和唐心怡產生了隔閡
“紅細胞”小組最終成立成員五人黑拳行動之後進行了為期壹星期休假假期結束後們面對竟有生以來第壹次正式挑戰：與蠍子為首國際殺手組織對決跟蠍子首次交鋒因為愛上蠍子臥底阿紅暴露以失敗告終但也因為這次行動蠍子部下王亞東投靠了警方蠍子身邊做了臥底
紅細胞壹行做為中國軍人代表去國際勇士學校學習何晨光兄弟察猜也C國代表之壹兩兄弟見面格外興奮蠍子受人雇傭要取察猜性命勇士學校將計就計準備借此機會消滅蠍子又壹場激烈交鋒蠍子全軍覆沒只身壹人逃走而警方多年臥底王青山為了救自己兒子王艷兵也光榮犧牲王艷兵痛不欲絕但也因自己父親感到驕傲
察猜受到蠍子上司北極熊威脅被拉下水為寇蠍子幫助下殺了北極熊報仇走投無路只好和王亞東蠍子壹起投奔虎鯊做了海盜虎鯊集團劫持了夢之舟號遊輪做為人質勒索大批贖金範天雷前妻和何二牛未婚妻也人質之列紅細胞和海陸空特種部隊展開了營救工作
最終人質被悉數營救成功範天雷為救自己前妻被垂死蠍子打死王亞東也死於誤殺察猜倒亂槍之中海盜頭子虎鯊被緝拿歸案這壹場勝利背負了太多了悲傷紅細胞因此更加成熟迎接們更加嚴峻未來