籃球是壹個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃框中得分，並阻止對方獲得球權和得分。下面是我為大家整理的打籃球的基本技巧有哪些，希望對大家有所幫助!打籃球的基本技巧 運球技巧之基本功： 運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上壹樣，是它跟著妳，而不是妳去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。 運球技巧之變向運球： 變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。註意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的`必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。 傳球技巧之基本姿勢： 傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者壹前壹後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。 傳球技巧之方向和力度： 傳球時，方向性很重要。這壹點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。 投籃技巧之基本姿勢。 投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。 投籃技巧之三步上籃。 上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾壹些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和壹些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後壹步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔壹些最好，手腕要靈活。 投籃技巧之投籃力度和弧度。 投球時還要註意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。壹般右手投籃的球員，力度要根據妳所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥壹下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高壹些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。 籃球三步上籃技巧 1練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念壹步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小壹樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大壹些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。2找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人壹隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，妳想輕松進行三步上籃，必須找準時機。當對方防守松懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判妳帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這壹可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。3三步上籃時應註意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾壹些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和壹些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。4看準籃筐。三步上籃最後壹步，也是最關鍵的壹步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裏面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，反彈入筐幾率百分百(前提應用力均勻)。5掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後壹步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔壹些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕壹撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。註意事項三步上籃，前兩步腳著地，第三步壹定是跳起在半空了，如果多走壹步視為走步違例。如下圖跑籃時，地下只能留下兩次腳印，第三步已經跳起投籃。看著有人在妳前方站著不動，妳不要硬闖過去三步上籃，把對方撞倒會判妳帶球撞人。上籃時可以用勾手投籃，是防止被蓋帽的好方法。 籃球三步上籃技巧： 1、運球，這個過程很重要，要保持球的穩定性，不要操之過急2、拿球，運球中，找到機會，準備上籃時，就雙手拿球3、拿住球的過程中不要停止，朝著籃球架的位置，邁2步，上籃或扔球4、邁出最後壹步後壹定要扔球
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