不要閱讀和翻譯。

當妳閱讀的時候，不要把妳的眼睛從書上移開。

3.不要持續閱讀太長時間，妳應該經常做眼保健操。

4.躺在床上不要看書。

5.不要在陽光下或黑暗中看書。