生活方式和工作的改變使人們的健康受到嚴重危害。
首先，缺乏鍛煉會降低人體新陳代謝，這樣的人患肥胖癥、糖尿病、高血壓、中風、心臟病的可能性比那些堅持合理鍛煉的人高五到八倍；心臟早衰10年；動脈粥樣硬化、腎臟疾病、膽結石、骨質疏松、癌癥、精神抑郁癥的發病率明顯上升。
壹項醫學研究表明，常年以冥想姿勢生活和工作的人，其死亡率明顯高於那些保持這種運動的人；身體始終保持相對靜止對健康的危害，相當於每天抽壹包煙。
作為壹個明智的現代人，如果意識到自己缺乏適當的體育活動，就應該給自己增加壹項任務——每天抽出30到60分鐘，進行適合自己的運動。
如果壹個人想要健康、精力充沛、安居樂業，想要延緩衰老和延長壽命，想要與相愛的人在道路上走得更遠，想要充分享受生活，那麽他們就會在自己的日常生活中加入鍛煉這個任務。
生命在於運動是永恒的真理，我們壹定要記住喲！