心理防禦機制是自我在超我、本我和外界壓力下發展起來的壹種功能，即以壹定的方式調解和減輕沖突對自身的威脅，使現實允許，超我接受，本我得到滿足。
有些心理防禦機制有益於身心健康，有些則有害於身心健康。理想的心理防禦機制是升華，是在遭遇挫折後，用符合社會倫理的方式表達自己內心的痛苦，比如通過藝術創作。[1]
好的心理防禦機制還包括補償、抵消和幽默。補償，就是在遇到挫折後，通過其他的事情來補償挫折從內心體驗到行為所造成的損失。抵消是指當欲望和現實發生矛盾時，用另壹個象征性的東西來緩解矛盾。幽默是自嘲。幽默可以很容易地縮短與周圍人的距離，它可以幫助妳有效地尋求社會支持。
心理防禦機制會保護我們，也會損害我們的身心健康。我們應該在生活中建立健康的心理防禦機制，創造屬於自己的美好生活。