了解自己的情緒，了解情緒的本質是情商的基石，而這種隨時隨地了解自己感受的能力對於了解自己非常重要。懂得自己真實感情的人才能成為生活的主人，否則必然成為感情的奴隸。
正確管理情緒情緒管理必須建立在自我認知的基礎上。這方面能力差的人往往會被抑郁和不良情緒困擾，而能控制自己情緒的人則能迅速走出命運的低谷，奔向新的人生目標。